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健康診断で「血液サラサラですね」と言われてみませんか? part1

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健康診断を受ける時、あなたは看護師さんやお医者さんから「血液さらさらですね」と言われたことありますか?

オタクともなれば「この血液って好き」となるわけですが、それは置いといて。

一番最初にするのは採血です。その時の血液の状態で、素早く身体の健康が分かるということです。
それは健康診断の1週間前から始まります。

目次

健康診断
血液検査でのやり取り
食事で血液をサラサラにできるのか?
成分の役目は?
食品別
飲み物
まとめ

健康診断

検診の日は飲み物だけにして朝一で仕事場へ。
受付で簡単に問診があり、そこから始まる身長測定と体重測定。

次は血圧。
満員電車に乗ったり、熱くてやってられない時は歩くだけで血圧は高くなるもの。

そして、血液検査。
「利き腕でないほうの腕を」と言われ、右腕にしてもらう。
3本、取られました。

視力検査を済ますと腹囲測定に心電図、聴力が終わるとレントゲン。

血液検査でのやり取り

「血液サラサラだね。なんの薬を飲んでいるの?」

「飲んでいません。今朝は紅茶を飲んだだけです」

「昨日は何を飲食したの?」

「朝は紅茶とトースト。昼は家族に作った弁当の残りとカロリーメイト2本に、お茶。おやつに紅茶をストレートで飲み、夕食は野菜炒めと焼きサバ、納豆を付けて食べました」 

素直に言うと、
「ベリーグッド!」

と、言葉を頂きました。

なにがベリーグッドなのかと思っていたら、こう言われた。
「上手なカロリーメイトの摂取だね」

「ありがとうございます」 

しかし、3本が済んだので、その話しは終わりになってしまった。

それでは、どうしてそう言われたのか自分で調べてみました。

食事で血液をサラサラにできるのか?

という題目で自分の食べた食品を書きだしてみました。

納豆 ナットウキナーゼ

サバ DHA、EPA

野菜炒め ビタミンはもちろん、食物繊維

紅茶、お茶 ポリフェノール

カロリーメイト 補助食品

成分の役目は?

ナットウキナーゼ
納豆のネバネバが、それにあたる。
これは余分な血栓を溶かし脳梗塞や心筋梗塞を予防する。

DHA
血中コレステロールを抑制し、中性脂肪の増加を抑える。
青魚に含まれる。

EPA
血液を固まり憎くし血管をしなやかにし、中性脂肪の排泄効果を促す。
青魚に含まれる。

植物繊維
コレステロールの吸収を抑える。
野菜に含まれる。

ポリフェノール
活性酸素に対抗する抗酸化物質。
活性酸素を除去することで血液を健康にする。
赤ワイン、チョコレートにも多く含まれている。

クエン酸と酢酸
赤血球を柔らかくする。
梅干し、食酢がお勧め。

それでは、次になにを食べればいいのという疑問が湧いてきます。
来月からは増税で消費税は10%になるし。
金が出て行くばかりで食べる物をケチらないといけない。

食品別

スーパーで仕事しているせいか、色々な声を聞きます。
先人の知恵ではありませんが、「健康診断の1週間前から毎日気を付けていれば大丈夫」というアドバイスをお客様から頂いていたのです。

青魚は、サバの他に何が思い浮かびますか?

アジぐらいです。
だから、そういう場合はサバ缶で。
一時、流行りましたね。

納豆は、安いのを買いましょう。

植物繊維を摂るには生より火を通して食べる。

特にビタミンCとEが含まれている物を摂るように心がけます。
タマネギ、ニンニク、人参、ほうれん草がお勧め。

緑色が豊富だからビタミンも豊富だろうという意味でブロッコリーやほうれん草を買ってしまいます。
だけどブロッコリーやほうれん草は同じビタミンでもAとBを多く含んでおり、血液サラサラを目的とするのなら、タマネギ、人参のほうがいいです。

ポリフェノールが含まれている食品は、なに?

そう聞かれると、大抵の人は「チョコレート」と応えます。
食べ過ぎには、ご用心。

紅茶や緑茶にも多く含まれており、コレステロールの酸化を防ぎます。
水分補給もできるので一石二鳥。

ワインにも含まれています。
病院に行けば、「寝る前に多少の赤ワインを飲んで。飲み過ぎないように」と言われます。それが、このポリフェノールを勧めている証拠です。

そして、すべての成分を持っているのが、カロリーメイト。

公式サイト カロリーメイト

色々な味が出ていますが、私が好んで食べるのはチョコレート味。
バランス栄養食品の代名詞ですね。

公式サイトに出ています。

飲み物

それでは、次に飲み物です。

紅茶
紅茶は花粉症だけでなくガン予防にもなります。
薬ではないので毎日、一日3回~4回ほど飲んでも大丈夫な飲料です。
それに関して、Amazonや楽天にて出版しています。
『紅茶で楽しく健康に!』を、どうぞ。

緑茶
手軽に飲める日本茶です。
紅茶と同じくらいの成分を含んでいます。

水分補給として、お勧め。

ワイン
特に赤ワインは白ワインよりも甘く飲みやすいため、好まれる洋酒です。
ポリフェノールを含んでおり、寝酒に適しています。

アクエリアス  公式サイト アクエリアス

特に体力仕事では身体から水分が蒸発します。
その蒸発した水分だけでなく、ミネラルも補給してね。バランスよく成分を含んでいるからね。と書かれています。

ペットボトルに成分表が表示されています。
公式サイトにいけばズラズラと書かれていますが、簡単に書くとこうなります。

エネルギー 19㎉
タンパク質、糖質 0g
炭水化物 4,7g
食塩 0,1g
カリウム 8㎎ 他 / 100㎖当たり

だから、ペットボトル1本で95㎉の計算になります。

こうやって書きだしてみると「ベリーグッド」と言われた意味が分かりました。

まとめ

いや、別にこういったことを考えて飲食しているわけではないです。
ただ、健康診断に引っかからないようにと思ってのこと。
それが、「血液サラサラ」に繋がるのだと納得しました。

それと、水分補給はミネラルやクエン酸も含まれている飲み物を飲んでくださいね。

紅茶は薬ではないけれど、ここ数年、毎朝のように飲んでいるので定番メニューになっているのですが、これからも飲み続けていきます。

皆さんも、血液サラサラを目指してみませんか。
今回のオチは、
【血液サラサラより、身体に優しい食品を選ぼう!】

もしくは、
【特許印の入っている、認可飲料】ですね。

あ、もう一つ。
宣伝させてください。
Amazonで『紅茶で楽しく健康に!』を出版しています。
紅茶の効能などを分かりやすく執筆しています。
実際に、生活習慣病予防検診で引っかからなくなったと仰られた方々がおられます。
皆さんも、健康には留意してくださいね。

読んで頂きありがとうございます。
次回も、このサラサラに関する記事になりそうです。

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ABOUT ME
あさみ
年齢に関係なく、やりたいと思えばやればいい。 自閉症と大学生の子持ちだけど、母親業は縁の下の力持ちなんです。転職回数が多く、転勤族の人と結婚したため転勤についての知識もある。自分の経験を基に色々と書いていきたい。 そんな私は、 6年前から小説blogで毎日更新している小説家です。 2018年11月からは、 株式会社まんがびと様に声を掛けていただき電子書籍作家にもなりました。 詳しいプロフィールは、こちら⇒人間、やりたいと思えばやればいい! 詳しくは、こちらへ⇒ポートフォリオ Amazonの著者ページ⇒Amazon